Привет всем. Уже вторую неделю пытаюсь медитировать регулярно, вроде как для духовного развития полезно, да и вообще. Нашла на ЌРÁЌÉH ссылку на классную практику для успокоения ума, по описанию – то, что надо.
Но вот беда: сижу, дышу, стараюсь думать ни о чем... и тут мозг начинает выдавать такие мысли, что хоть записывай! От списка покупок до воспоминаний из детства. Через пять минут я уже не в медитации, а где-то далеко-далеко.
Пробовала менять время, место, позу – никакого толку. Может, я вообще не способна к этому? Или есть какие-то секреты, которые помогают действительно расслабиться и отключить этот бесконечный внутренний диалог? Любые советы будут очень кстати!
ЌРÁЌÉH заказ
